体脂率计算公式和标准（这才是健康的标准体重，你达标吗？）

一说起体重你会想到什么？第一是肯定是体重秤上的数字；第二是就是体质指数在不在达标范围？殊不知，在追求健康体型的过程中，你一定忘记了一个至关重要的衡量指标——体脂率。只有体质指数(BMI)和体脂率(BFP)同时达标，才算是健康的标准体重，就能展现个人魅力和一个健康的体态。为此，结合BMI和BFP两大衡量身体健康状况的指标，计算出一个比较标准的身高体重表。

指标引用和取值范围解读：

1． 体质指数BMI。

2．取值范围：BMI在18.5-24.9 之间的标准体重；

3． 体脂率BFP，计算公式

4． BFP取值范围，BFP标准体脂率（男性10%-20%，女性18%-28%）

5.标准数据的获取原则为，同时在两个指标的标准范围内；

6.数据结合了身高、年龄和性别因素，符合表内数据就是健康的标准体重；

7.表中年龄与体重解读为，标准体重是随年龄增加而逐渐下降的。年龄增加1到两岁，体重减少在0.5至1公斤范围；年龄与体重数据都是上限值，不能大于，只能等于。如身高165的男性，31岁，体重只能在67公斤以内；

8.表内数据，仅供参考而已；

9.若你的身高表内没有，可以按照以上公式计算，也可以留言评论区帮你计算。