首页 常识
您的位置: 首页 > 常识 >

早餐怎么做才好吃又简单 ?无油无糖,简单营养又好吃

100次浏览     发布时间:2023-04-26 20:41:54    


【所需食材】中筋面粉500g,温水260g,酵母3g,鲜玉米1根,红枣20颗,

【制作步骤】

【1】500g面粉,260g温水,3g酵母,搅拌成没有干面粉的絮状,揉成偏软一点的面团。盖盖发酵至2倍大,现在夏天很暖和,大约1个多小时就可以发酵完成了。

【2】发面的时候,准备1根玉米,切掉玉米粒备用,再准备大约20g红枣,去掉枣核切碎备用

【3】面团体积2倍大,扒开成拉丝状态,就发酵好了。

【4】案板上撒一点干面粉,把发好的面揉搓排气,然后搓成长条,分成大小均匀的面剂子,我一共分了11个。

【5】每个小剂子按扁,擀成稍厚一点的面片,比包子皮稍厚一点,放上玉米粒红枣碎,因为玉米和红枣都是甜的,做出来口感是微甜的,不需要放糖了,喜欢非常甜的可以少放一点糖。

【6】用包包子的方式进行收口,收口处捏结实一点,防止露馅。

【7】然后包子开口朝上,擀成牛舌状。

【8】擀好之后卷起,尾端压在饼子下方,直接防止案板上饧10分钟,体积变大手感变轻,就饧好了。

【8】饧好之后,在篦子上刷油防粘,放入玉米红枣卷,开水上锅,中火蒸20分钟,关火焖5分钟在出锅,下图是已经蒸好的状态,非常的蓬松柔软。

【9】看一下成品,内部组织特别的松软,非常的有弹性,吃起来也非常劲道。微甜,有玉米和红枣的味道,非常的好吃,也特别的营养。可以多做一点,放冰箱冷冻起来,第二天早餐加热一下,几分钟就解决早餐了。

相关文章
淘宝主图尺寸多少最合适(淘宝主图怎么设置)
2024-09-20 10:47:15
板式换热器工作原理讲解(板式换热器的基本知识)
2024-09-20 10:36:15
卡通人物名字大全(全世界十大影响力卡通人物形象)
2024-09-20 10:21:32
大梁是哪个朝代建立的(五代十国之 后梁)
2024-09-20 10:06:24
loft公寓什么意思(Loft住起来是什么感觉)
2024-09-20 09:50:51